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こころの話 自分の家族に職場の同僚を紹介するのは、メンタルに良くない!?境界の密度について。 こんばんは、うめこです。 さて、今回のタイトルですがどんなシチュエーションが分かりやすいかなあ?と悩みつ... 2019.07.23 こころの話
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こころの話 メンタルケアの第一歩「自分で自分を楽しませる」ことが出来るようになろう。 こんばんは、うめこです。 仕事や人間関係、家の問題、もしくは全く知らない人に貰ってしまった嫌な気分などな... 2019.07.07 こころの話
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こころの話 「しんどい、もうやだ」心が疲れたら、まずは「HALT」をつぶしていこう。 こんばんは、脳内でいつも「もうやだーもうやだー」と繰り返しがちなうめこです。 今回はちょっとまじめな「こ... 2019.06.27 こころの話